در پادکست قبلی با عنوان روان رنجوری چیست؟ نظریات هورنای و مورنو درباره مفهوم روانرنجوری از دیدگاه کارن هورنای و ژاکوب مورنو صحبت کردیم و توضیح دادیم که چگونه فاصله گرفتن از خود واقعی و زندگی کردن بر اساس بایدهای درونی، زمینهساز اضطراب، کمالگرایی، احساس گناه و نیاز افراطی به تأیید دیگران میشود. در این پادکست، دکتر ملینا شیرانی ، به این پرسش پاسخ میدهد که درمان روان رنجور خویی چگونه انجام میشود و مدیریت علائم آن چه تفاوتی با درمان عمیق روانکاوانه دارد.
بسیاری از افراد تصور میکنند برای درمان روانرنجور خویی کافی است رفتار خود را تغییر دهند یا احساساتشان را کنترل کنند، اما از دیدگاه روانکاوی، رفتار تنها بخش کوچکی از مسئله است. الگوهای روانرنجورانه معمولاً ریشه در تعارضهای ناهشیار، تجربههای اولیه زندگی و شکلگیری خود آرمانی دارند. به همین دلیل، درمان روان رنجور خویی تنها به کاهش علائم محدود نمیشود، بلکه به شناخت ریشههای این الگوها نیز میپردازد.
البته در بسیاری از موارد، مدیریت روان رنجور خویی نخستین گام درمان است. زمانی که فرد بتواند بایدها یا همان اجبارهای درونی خود را بشناسد و هنگام فعال شدن آنها آگاهانه مکث کند، به تدریج از واکنشهای تکراری فاصله میگیرد. این آگاهی، زمینه را برای تغییرات عمیقتر فراهم میکند.
در این پادکست همچنین به نقش نمایشدرمانی یا سایکودراما در درمان روان رنجور خویی اشاره میشود؛ رویکردی که ژاکوب مورنو آن را بر پایه خودانگیختگی و خلاقیت بنا نهاد. در این روش، تعارضهای درونی فقط تحلیل نمیشوند، بلکه در فضایی درمانی تجربه میشوند تا فرد بتواند پاسخهای تازه و سالمتری برای موقعیتهای زندگی پیدا کند.
اگر هنوز با مفاهیم پایه این رویکرد آشنا نیستید، پیشنهاد میکنیم به صفحه” روانکاو کیست ؟ | آنچه قبل از جلسه روانکاوی باید بدانید” مراجعه کنید.
در پایان، اگر احساس میکنید الگوهای روانرنجورانه بر روابط، تصمیمها یا کیفیت زندگی شما تأثیر گذاشتهاند، میتوانید برای دریافت نوبت مشاوره و روانکاوی در ارتباط باشید.