بهترین واکنش به حسادت در روابط بین فردی
یکی از سوالات رایج که شاید برای هر شخصی پیش آمده باشد این است که بهترین روش برخورد با افراد حسود و دشمنان چیست ؟ دکتر ملینا شیرانی در این پادکست با عنوان “روانشناسی حسادت در روابط بین فردی” ، برای ما توضیح داده اند که چگونه می توان در زندگی تهدید های دشمنان را به فرصت مبدل کنیم و در نهایت سپاسگزار دشمنان خود باشیم :
در روانشناسی حسادت در روابط فردی، معمولاً حسادت بهعنوان یک هیجان پیچیده در نظر گرفته میشود که با مقایسه اجتماعی و ادراک نابرابری در دستاوردها فعال میشود. افراد زمانی بیشتر دچار حسادت میشوند که احساس کنند در یک حوزه مهم، دیگری به موقعیتی رسیده است که برای خودشان ارزشمند بوده یا قابل دستیابی میدانند.
از نگاه روانشناختی، یکی از عوامل مهم در شکلگیری حسادت میتواند به عزت نفس پایینتر یا تردیدهای درونی نسبت به تواناییهای شخصی مرتبط باشد؛ به این معنا که فرد در سطحی ناهشیار، موفقیت دیگری را بهعنوان یادآور شکاف میان آنچه هست و آنچه میخواهد باشد تجربه میکند.
به همین دلیل، واکنشهای هیجانی به موفقیت دیگران همیشه آگاهانه و کنترلشده نیست و میتواند به شکل ناراحتی، مقایسه یا فاصله گرفتن بروز پیدا کند.
در عین حال، درک این موضوع کمک میکند نگاه واقعبینانهتری به روابط داشته باشیم؛ بهجای تفسیر سادهانگارانه از رفتار دیگران، بتوانیم نقش احساسات، تاریخچه فردی و الگوهای ذهنی را در این واکنشها بهتر درک کنیم .
دشمنان ما چه در قالب آدم های واقعی باشند و چه در قالب شرایط سخت ، در واقع بهترین معلمان ما هستند ؛ آن ها ما را در موقعیت هایی قرار می دهند که توانایی ها و استعدادهای ما هر چه بیشتر آشکار شود و بدرخشد ، و این نتیجه ای است که آسایش و راحتی نمی توانست برای ما فراهم کند. تنها در سختی ها و شرایط دشوار و برخورد با افراد حسود است که تمام پتانسیل ها و توانایی های نهفته ما برای رشد و پیشرفت ، خود را نشان می دهند.
هر بار که با مانعی روبه رو می شوید و یا حس می کنید کسی تلاش می کند مانع پیشرفت و شکوفایی شما شود ، سعی کنید با نگرش درستی به آن نگاه کنید : این یک فرصت است نه تهدید . این فرصت به شما می گوید می توانی بیشتر ، قوی تر و هوشمند تر عمل کنی ، دقیقا زمانی که شرایط دشوار می شود ، خلاقیت و استقامت و قدرت شما ، آشکار می شود.
از دشمنانتان سپاسگزار باشید ، اگر آن ها نبودند شما موقعیت و قدرت و درخشش کنونی را نداشتید ، سپاسگزاری از دشمنان نه یک نشانه ضعف بلکه یک ابزار قدرتمند ذهنی برای رشد و بلوغ شخصی است . وقتی دشمنان و چالش ها را می پذیریم و از آن ها درس می گیریم ، ذهن ما آزاد می شود و انرژی ما روی پیشرفت و موفقیت متمرکز می شود .
شرایط دشوار ما را شکل می دهد و حسادت در روابط بین فردی در نهایت، می توانند ما را به آگاهی بیشتری نسبت به خودمان و مسیر زندگیمان برسانند ، بنابراین دفعه بعد که با کسی یا چیزی که سد راه شماست مواجه شدید ، به آن نگاه متفاوت داشته باشید : نه دشمن ، بلکه زمینه ساز رشد و موفقیت های بیشتر شما .
همین حالا از دشمنان خود سپاسگزاری کنید ، اجازه دهید هر مانع و هر دشمن شما را قوی تر کند و شما را به نسخه بهتری از خودتان برساند .
برای مطالعه مقاله دکتر با عنوان 4 راهکار عملی برای افزایش عزت نفس ، کلیک کنید.
برای دریافت نوبت دکتر ملینا شیرانی بیدآبادی ، کلیک کنید.