اضطراب یکی از شایعترین مشکلات روانشناختی است، اما همیشه به شکلی که تصور میکنیم ظاهر نمیشود. بسیاری از افراد سالها با اضطراب زندگی میکنند، بدون آنکه بدانند بخش مهمی از نگرانیها، تنشها و مشکلات روزمره آنها ریشه در اضطراب دارد. در این صفحه، دکتر ملینا شیرانی درباره درمان اضطراب، علائم این اختلال، رویکرد روانکاوی در درمان آن و نحوه دریافت نوبت توضیحاتی ارائه کردهاند.
درمان اضطراب با روانکاوی
اضطراب همیشه با حملات پانیک، تنگی نفس یا ترس شدید آغاز نمیشود. بسیاری از افراد سالها با اضطراب زندگی میکنند، بدون آنکه بدانند بخش بزرگی از مشکلات روزمره آنها ریشه در اضطراب دارد.
در روانکاوی، اضطراب تنها یک علامت نیست؛ بلکه پیامی از بخشهای ناهشیار روان است که تلاش میکند تعارضهای حلنشده، هیجانهای سرکوبشده یا تجربههای دردناک گذشته را به شکلی غیرمستقیم بیان کند.
به همین دلیل، درمان تنها به کاهش علائم محدود نمیشود؛ بلکه تلاش میکند علت اصلی شکلگیری اضطراب را شناسایی و برطرف کند.
اگر مایل هستید با این رویکرد بیشتر آشنا شوید، میتوانید صفحه آنچه قبل از جلسه روانکاوی باید بدانید را مطالعه کنید.
اضطراب همیشه آشکار نیست؛ اضطراب پنهان را بشناسید
همه افرادی که به درمان نیاز دارند، حمله پانیک یا اضطراب اجتماعی را تجربه نمیکنند.
در بسیاری از افراد، اضطراب سالها به شکل پنهان زندگی میکند و تنها از طریق علائم دیگری خودش را نشان میدهد.
از جمله:
- دلشوره دائمی
- نگرانی مداوم
- بیقراری
- زود عصبانی شدن
- کاهش تمرکز
- فراموشکاری
- احساس خستگی ذهنی
- مشکلات خواب
- کابوس
- دردهای جسمانی بدون علت پزشکی
- زودانزالی
- اختلال نعوظ
- کاهش میل جنسی
- سردمزاجی
- احساس نا امنی
- ناتوانی در آرام شدن
گاهی فرد تصور میکند فقط شخصیت حساسی دارد، در حالی که بخش مهمی از این علائم میتواند ناشی از اضطرابی باشد که هرگز به شکل صحیح بررسی نشده است و نیاز به ارزیابی بالینی و درمان دارد .
آیا اضطرابی که تجربه می کنید نیاز به درمان دارد ؟
اگر برای چند هفته یا چند ماه با برخی از علائم بالا زندگی کردهاید و احساس میکنید کیفیت زندگی، روابط عاطفی، خواب، تمرکز یا عملکرد شغلی شما تحت تأثیر قرار گرفته است، بهتر است وضعیت شما توسط یک روانشناس یا روانکاو ارزیابی شود.
بسیاری از افراد تنها زمانی به روانکاو یا روانشناس مراجعه میکنند که علائم بسیار شدید شده است، در حالی که هرچه درمان زودتر آغاز شود، احتمال پیشگیری از مزمن شدن اضطراب بیشتر خواهد بود.
اختلالات اضطرابی شامل چه مواردی هستند؟
بر اساس DSM-5-TR، مهمترین اختلالات اضطرابی عبارتاند از:
- اختلال اضطراب فراگیر (Generalized Anxiety Disorder)
- اختلال پانیک
- آگورافوبیا
- اضطراب اجتماعی
- فوبیاهای اختصاصی
- اضطراب جدایی
- لالی انتخابی (Selective Mutism)
در عمل، بسیاری از افراد ترکیبی از این مشکلات را تجربه میکنند و گاهی اضطراب با افسردگی، وسواس یا مشکلات روابط عاطفی همراه میشود. به همین دلیل، درمان باید متناسب با شرایط هر فرد طراحی شود، نه صرفاً بر اساس یک برچسب تشخیصی.
چرا اضطراب بعد از مدتی دوباره برمیگردد؟
بسیاری از افراد تجربه میکنند که مدتی حالشان بهتر میشود، اما چند ماه یا چند سال بعد اضطراب دوباره بازمیگردد.
گاهی اضطراب از بین نمیرود؛ بلکه شکل خود را تغییر میدهد.
ممکن است ابتدا به صورت دلشوره ظاهر شود، سپس به شکل وسواس، بیخوابی، مشکلات روابط عاطفی، خشم، افسردگی یا حتی مشکلات عملکرد جنسی ادامه پیدا کند.
وقتی علت اصلی اضطراب درمان نشود، احتمال بازگشت علائم یا تغییر شکل آن وجود دارد.
به همین دلیل، رویکرد روانکاوی بر شناسایی و درمان ریشههای روانشناختی این مشکل تمرکز دارد و ریسک بازگشت علائم را کاهش می دهد.
برای دریافت نوبت جلسه روی آیکن واتس آپ کلیک کنید :
دارودرمانی بهتر است یا رواندرمانی؟
داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی در بسیاری از افراد میتوانند شدت علائم را کاهش دهند و زمینه را برای آغاز رواندرمانی فراهم کنند.
در واقع، دارو در بسیاری از موارد با تأثیر بر فرایندهای زیستی مغز، اضطراب، بیخوابی یا آشفتگی روانی را تا حدی کنترل میکند تا فرد بتواند از درمان روانشناختی بهره بیشتری ببرد.
با این حال، اگر علت اصلی اضطراب در فرایند رواندرمانی بررسی و درمان نشود، ممکن است پس از کاهش یا قطع دارو، علائم دوباره ظاهر شوند یا به شکل دیگری ادامه پیدا کنند.
دریافت نوبت
اگر برای مدت طولانی با اضطراب، نگرانی، بیخوابی، حملات پانیک، خشم، مشکلات تمرکز یا سایر علائم مرتبط با اضطراب زندگی کردهاید، میتوانید برای دریافت نوبت اقدام کنید.
- اگر در تهران زندگی میکنید، صفحه روانکاو در تهران را مشاهده کنید.
- اگر در اصفهان هستید، از طریق صفحه روانکاو در اصفهان میتوانید نوبت حضوری دریافت کنید.
- اگر در سایر شهرهای ایران یا خارج از کشور زندگی میکنید، به صفحه روانکاوی آنلاین مراجعه نمایید.
برای مطالعه درباره رزومه و افتخارات دکتر ملینا شیرانی به صفحه درباره دکتر مراجعه کنید.
مطالعه مقالات مرتبط با اضطراب :
نیاز به رواندرمانی چرا ایجاد می شود و نشانه های آن چیست ؟